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PILATES PARA A SAÚDE

O Pilates tem quase um século de existÊncia, mas só recentemente esse método comecçou a conquistar as academias e clínicas ao redor do mundo. Com praticas diferenciadas que fogam do esporta e da ginástica profissional, o Pilates se tornou um dos melhores e mais completos exercícios para a saúde, possuindo uma série de benefícios. Conhece algum deles? Preparamos esse artigo para te contar. Confira a seguir!

CHEGA DE PROBLEMAS POSTURAIS

Para as pessoas que costumam sofrer com problemas na coluna, o Pilates é totalmente recomendado! Isso porque o método conta com diversos exercícios que tem o objetivo de reforçar e e fortalecer a coluna e os músculos das costas, o que alivia dores e problemas e previne futuros incômodos.

MENTE SÃ, CORPO SÃO

Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.

GESTANTES TAMBÉM PODEM PRATICAR

As futuras mamães vão adorar praticar Pilates! Os exercícios buscam trabalhar com o fortalecimento e alongamento, além de utilizar a respiração durante todos os exercícios, o que facilita a oxigenação do bebê e a conexão da mulher com as transformações do seu corpo. Essas técnicas de respiração são extremamente importantes para as gestantes, pois ensinam uma lenta inspiração e expiração mantendo a mãe mais calma durante as contrações e ajudando a aliviar dores.

MÚSCULOS FORTALECIDOS

O Pilates trabalha diversos músculos do corpo ao mesmo tempo, desde aqueles que você já possui o costume de fortalecer e os que não. O Pilates também fortalece a musculatura abdominal, tonificando essa região que é essencial para a prática de esportes e atividades físicas, já que a ativação desse músculo é necessária em todos os exercícios.

Agora que você já conhece os maravilhosos benefícios do Pilates, que tal realizar uma aulas aqui no Vertice Mall com o Studio Angela K? Venha mudar o seu estilo de vida com a gente!